Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta algunos consejos para reducir la acidez estomacal durante el embarazo. Tal y como nos dice Silvia:
Para aliviar la acidez estomacal que puede notar la embarazada, pueden ser muy útiles estas recomendaciones:
- Hacer pequeñas comidas de manera frecuente para evitar llenar el estómago comiendo despacio y masticando bien. De igual manera para evitar un excesivo llenado del estómago es mejor beber agua fuera de las comidas.
- Evitar comidas pesadas y ciertos alimentos como frituras, picantes, café, té, chocolate, tomate, cítricos y refrescos.
- Esperar un tiempo antes de acostarse agacharse o hacer ejercicio después de haber comido.
- No dormir totalmente plana. Se pueden utilizar almohadones para estar un poco inclinada o alzar ligeramente el cabecero de la cama.
Además, es recomendable que la embarazada utilice ropa cómoda y holgada para evitar que la zona del abdomen se vea comprimida.
