Existen múltiples actividades hipopresivas que se pueden realizar postparto. Lo más importante es consultar con un especialista y adaptará los ejercicios hipopresivos a las circunstancias de cada mujer. Algunas de las posturas hipopresivas más habituales y que ayudan en la recuperación postparto son:
- Postura Aura de rodillas en el suelo y con los brazos elevados, flexionándolos ligeramente.
- Postura Afrodita llevada a cabo tumbada boca arriba, pero flexionando las piernas.
- Postura Venus que se realiza estando de pie y haciendo respiraciones diafragmáticas.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué es la gimnasia hipopresiva en el postparto? ¿Cuándo empezar? ( 45).
Marta Barranquero Gómez
Graduada en Bioquímica y Ciencias Biomédicas por la Universidad de Valencia (UV) y especializada en Reproducción Asistida por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH) en colaboración con Ginefiv y en Genética Clínica por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH).
Número de colegiada: 3316-CV
