¿Qué recomendaciones hay para viajar en el embarazo?

Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta algunas recomendaciones para viajar durante el embarazo:

Estas son algunas de las recomendaciones que la embarazada debe tener en cuenta para viajar de manera cómoda y segura:

• Consultar con el obstetra sobre la conveniencia de realizar el viaje.
• Intentar viajar acompañada.
• Mantener todas las medidas de seguridad durante el trayecto. Por ejemplo, es importante el uso correcto del cinturón de seguridad en transportes como el coche o el avión.
• Hidratarse frecuentemente y llevar a mano un tentempié saludable.
• Evitar alimentos que puedan ocasionar gases y las bebidas gaseosas, especialmente, si el viaje es en avión.
• Llevar siempre protección solar, incluso cuando no es verano.
• Caminar frecuentemente (cada hora) durante varios minutos. Puede ser por el pasillo del avión, del tren o realizando paradas si el viaje se realiza en coche. Esto ayudará a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos en las extremidades inferiores. Flexionar y extender los tobillos entre paseos o si no hay posibilidad de caminar, por ejemplo, en un autobús.
• Elegir los asientos que se encuentran al lado del pasillo y cerca del baño, siempre que sea posible, cuando se viaje en avión o en tren.
• Usar ropa cómoda y holgada, evitando las prendas ajustadas. El calzado también debe ser cómodo.
• No cargar peso.
• No tomar medicación, por ejemplo para los mareos, si no se ha consultado previamente con el especialista que es seguro hacerlo durante el embarazo.
• Comprobar que el viaje no coincide con una visita de control prenatal. En tal caso, deberá reprogramarse el viaje, la consulta o, especialmente si el viaje es largo, deberá gestionarse todo lo necesario para poder tener esta consulta en el lugar de destino.
• Buscar un hospital en el lugar de destino donde puedan atender urgencias médicas del embarazo. Además, se deberá llevar siempre toda la documentación médica por si surgiera algún imprevisto.
• Valorar si es necesario un seguro médico o un seguro de viaje.
• Informarse sobre la necesidad de ponerse alguna vacuna para poder viajar al destino elegido. En caso de que sea necesario, es imprescindible comprobar con el especialista que es seguro poner esa vacuna durante el embarazo. Lo habitual es que este tipo de vacunas para poder viajar a lugares más exóticos no sean compatibles con el embarazo, por lo que hay que evitar acudir a estos destinos durante la gestación.
• No viajar a zonas con brotes activos de enfermedades infecciosas.
• Tener especial cuidado con la alimentación y con las medidas higiénicas de agua y comida, por la posible transmisión de enfermedades.

Lo más importante es descansar y disfrutar en el viaje embarazada. No es recomendable terminar exhausta y, especialmente, si hace calor.