Es normal tener calambres en el embarazo?

olita a todas, llevo embarasada 16 semanas y empieso a tener unos calambres en las piernas que me hasen la vida imposible. he leido por internet que es normal, solo queria confirmar. muchisimas grasias de antemano.

Hola Chelo, efectivamente los calambres son una de las molestias más frecuentes en el embarazo, sobretodo durante el segundo y tercer trimestre. Suelen aparecer por la noche, mientras el cuerpo descansa, porque al estar acostadas el retorno venoso es más lento y favorece la aparición de esas contracciones musculares.

Los alimentos ricos en calcio y en vitamina E junto con un poco de ejercicio diario pueden ayudar a prevenir estas molestias, al igual que suaves masajes en las piernas antes de dormir.

Para aliviarlos te recomiendo que masajees la zona y estires el músculo de la pantorrilla llevando la punta del pie hacia la pierna, en el caso de que ocurran en el pie, estira el dedo gordo en dirección al cuerpo. Una vez pasa el dolor, se recomienda caminar un poco para evitar que se vuelva a repetir.

En el caso de que sean muy frecuentes o notes hinchazón o quemazón, te recomiendo que se lo consultes a tu médico para descartar cualquier problema. Un saludo y suerte en el embarazo!

muchisimas grasias por los consejos, de momento no noto mas alla de las molestias, intentare haser lo q me dises sino consultare con el medico. saludos