Olvido de pastillas anticonceptivas

Hola!!! quería consultarte lo siguiente: tomo pastillas de 21 días, y me he olvidado de tomar las últimas 4 del paquete. No corría riesgo de embarazo y ayer hubiera sido mi última toma y hoy me ha bajado el periodo lo cual es normal porque ya serían mis dias sin toma de pastilla. Pero lo que no estoy segura es si volver a tomarlas dentro de 8 días inclusive contando desde mi última verdadera toma, o empezar un nuevo paquete hoy ya que tuve mi menstruacion. Me preocupa porque soy muy irregular y sufro de mucho dolor en estos días y no quiero irregularizarme más . Muchas gracias!