Retraso menstrual. Estoy muy asustada

Hola, el 5 de junio tuve relaciones, estaba en mis días fértiles, mi pareja uso preservativo, el día 17 de junio me bajo mi periodo, fueron 2 días de sangrado y 2 días de un flujo café muy oscuro. Después de eso no volví a tener relaciones. Se suponía que mi periodo tenía que volver a bajar el 17 de julio pero no me ha bajo llevo 7 días de atraso, sin cólicos premenstruales, solo dolor de senos y flujo blanquecino. Además hace 3 semanas empecé a hacer ejercicio 5 veces a la semana, no se si eso afectará en algo, ocupo su ayuda con urgencia, estoy asustada y desesperada