Los sofocos o bochornos en el embarazo son relativamente frecuentes entre las mujeres gestantes, pero no por ello son menos molestos. Debido a esto, es importante conocer algunas recomendaciones que se pueden tener en cuenta para aliviar los síntomas del bochorno durante el embarazo:
- Beber suficiente agua.
- Ducharse con agua tibia.
- Usar ropa holgada y transpirable.
- Evitar las comidas picantes.
- No realizar ejercicio físico extenuante.
- Ventilar los espacios.
- Utilizar un abanico y un atomizador con agua para refrescarse.
Por otro lado, también hay que intentar no salir en las horas principales de calor, así como buscar las sombras.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué son los sofocos en el embarazo y cómo aliviarlos? ( 128).
Por Dr. Guillermo Quea Campos (ginecólogo), Laura Garrido (embrióloga) y Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga).
Última actualización: 27/04/2022
